Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры

Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной ци.

Этапы обучения цигун – как построить свою практику цигун

Мастер Ши Янбин и настоятель монастыря Шаолинь Ши Юнсинь

традиционная китайская акупунктура – стимуляция различных точек тела, запускающих оздоровительные и общеукрепляющие процессы в организме человека;

Отправьте, пожалуйста, сначала это сообщение, а затем напишите Ваш вопрос следующим сообщением. Номер аналитики: roistat_visit

Колени раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым движением ближе к центральной оси.

Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.

Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.

Попытайтесь успокоить сознанию, немного откройте рот. Нежно дотроньтесь до нёба кончиком своего языка.

Видео с этим занятием, как и с любой необходимой позицией, можно найти гимнастика цигун для начинающих в Сети. Также полезно воспользоваться помощью профессионального мастера.

Все упражнения Цигун неразрывно связаны с дыханием. Это также способствует умиротворению и нормализации работы большинства систем организма. Подходя к этому ответственно и осознанно, Вы достигните еще больших результатов.

Можно применять дыхание Уджаий – дыхание с сомкнутой голосовой щелью, как при шёпоте

Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.